เคล็ดลับสุขภาพดี อายุยืนยาว 100 ปี

 

เชื่อว่าหลายคนอยากจะมีอายุยืนยาวถึง 100 ปี พันธุกรรมอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เรามีอายุยืนยาวได้ แต่สาเหตุสำคัญหลักที่ทำให้เรามีอายุยืนยาวนั้น แท้จริงแล้วคือการ ดำเนินชีวิตที่ถูกต้องแหละเหมาะสม หากยังไม่รู้วิธีการเริ่มต้นดูแลตัวเองอย่างไร เราลองมาฟังเคล็ดลับจากหมอแอมป์กันเลยดีกว่าครับ

“คุณหมอบอกว่าการจะมีชีวิตที่ยืนยาวไม่ใช่เรื่องที่ทำง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่จะทำไม่ได้ เราจะเห็นหลายคนที่มีอายุยืนยาว 70 80 90 ก็ยังเห็นนะ แต่ทุกๆ 10 ปีเราก็จะมีเพื่อนน้อยลงเพราะแต่ละคนก็พลาดหยุดไปในระหว่างทาง เคยมีศาสตราจารย์คนนึงเคยบอกหมอไว้ว่า ผลเลือดหนาๆที่เราตรวจกันนี่ ดีตั้งแต่หน้าแรกยังหน้าสุดท้ายเนี่ย มนุษย์คนนี้ควรจะมีอายุถึง100 ปี แต่หมก็เชื่ออย่างนั้น”

ก็ได้ตั้งใจทำมาตลอดผ่านมาหลายปีจากคนไข้ที่ไม่เคยมีผลเลือดดีทุกตัวเลยก็เริ่มมีคนที่เริ่มมีผลเลือดดีบ้างและผ่านทุกข้อ จนวันนึงผลตรวจเลือดดีตั้งแต่หน้าแรกยันหน้าสุดท้ายเนี่ยผ่านหมด แต่แล้วก็เสียชิวิตไป เป็นวันที่หมอเริ่มฉุดคิดว่า สิ่งที่เราเรียนมาในตำราเรียนนี่มันจะใช้ 100% หรือ 100 ปีจริงๆหรือ? ไม่ตรงที่ตาม ศาตรจารย์บอกแล้ว ก็คือศาสตราจารย์เคยสอนบอก หมอก็เริ่มทำการศึกษามากขึ้น สิ่งที่เราพูดกันมาหลายตอนนี่

ช่วงแรกๆเราจะพูดถึงสุขภาพกายหมอบอกไปแล้ว หลังผ่านไปหลายปีนี่ในช่วงเวลาที่หมอไปบวชเรียนมาด้วยหมอถึงมาศึกษาเยอะขึ้น เมื่อก่อนไม่ใช่คนเชื่อเรื่องพวกนี้นะ เด็กรุ่นใหม่หลายคนสมัยนี้ไม่ค่อยสนใจเรื่องศาสนา ไม่สนใจเรื่องความดีความชอบคุณธรรม ศีลธรรมจรรยาบรรน หรืออะไรหลายๆอย่างต้องจำไว้ว่าสิ่งเหล่านี้มีความสำคัญและจำเป็นไม่งั้นมันจะไม่อยู่คู่เมืองไทย หลายร้อยปีหลายพันปี

สิ่งที่หมอเปลี่ยนไปคือสิ่งที่หมอรักษาสุขภาพกายของตัวเองได้ 100 % ที่หมอเชื่อมั่นว่านี่คือที่สุดแล้วเนี่ยหมอก็ลดความสำคัญของเค้าลงไปจาก 90 เหลือ 80 70 ไม่ใช่ไม่สำคัญแต่มันจะมีบางอย่างซ่อนอยู่มากกว่านั้นจนสุดท้ายในปัจจุบันนี้หมอขอเสนอทฤษฏีหน่อย ทฤษฏีในการมีสุขภาพที่ดีนี้คือ หมอได้แบ่งชีวิตทุกคนเป็น 100% ทุกคนควรมีอายุ 100 ปีจากธรรมชาติที่ให้มานะ สิ่งที่หมอทำทั้งหมดที่เรียกว่าวิทยาศาสตร์ทางการแพทย์เนี่ย หมอตีว่าที่ฝั่งนี้เรียก physical health หรือสุขภาพกาย ในปัจจุบันที่ได้ผ่านในการรักษามานี่

หมอตีว่าทางฝั่งนี้เหลือเพียงแค่ 40% เอง 40% คือทำได้จากการแพทย์ เช่น ตับ ไต ใส้ พุง เครื่องในอวัยวะที่เสื่อมลงเราใสยาเข้าไปเราก็ช่วยได้  40% ฝั่งนี้หมอเป็นผู้ช่วยหลัก เป็นเหมือนโคชที่คุณมาแล้วไม่ต้องทำ 100% หมอทำให้น้ำหนักดีขึ้นร่างกายดีขึ้นอีก 60% ที่หมอพยายามจะเสนอถึงทฤษฏีนี้นี่ เค้าเรียกว่าสุขภาพจิตเพราะฉะนั้นสุขภาพกายได้กินพื้นที่ไป 40% นี่คือสิ่งที่หมอได้บอกถึงคนไข้ทั้งหมดว่าการมาเจอหมอ หรือที่หมอเล่าให้ฟังทั้งหมดว่า ที่เราทำทุกอย่างดีหมด วิตามินก็กิน อาหารการกินดี และจะมีชีวิตยืนยาว นั้นคือสิ่งถ้าเทียบแล้วเนี่ย ทุกคนต้องผ่านตรงนี้ก่อน

ที่กล่าวมานี้คือเค้าเรียกว่าปริญญาตรี  ทำกายให้แข็งแรงให้ดีไม่อ้วน ร่างกายแข็งแรงกระดูกดีสมองดีสุดท้ายหมอมาเพิ่มเติมจากการบวชเรียนนี่ว่ามันน่าจะมีอะไรซ่อนอยู่นะ บางคนอายุยืนยาวมากเลยทั้งที่ไม่มีวิตามินกินเลย หมอโชคดีในชาตินี้ได้ตรวจพระผู้ใหญ่หลายองค์ และได้ลงไปดูมากขึ้นว่า สิ่งที่เรามองข้ามไป ที่เค้าเรียกว่า mental health หรือสุขภาพจิต 40% คือกาย 60% คือจิต แสดงว่าจิตกว้างไกลกว่ากายเยอะ พูดแบบในภาษาพระนี่คือจิตคือการปล่อยวางคือการไม่เครียด อาจจะยากซักหน่อยอย่างคนอย่างเราๆ ที่มีลูกมีภรรยาเรื่องงานต่างๆ

เราลองลุกขึ้นแล้วมองให้เข้าใจง่ายๆว่า 60% ฝั่งสุขภาพจิต ตีเป็นซัก 4 หัวข้อง่ายๆ

1.ความเครียด  2.การนอน 3.กินทางปากคือการกิน กินทางจมูกคือการหายใจ 4.คือการออกกำลังกาย เรารวม 4 อย่างนี้ที่หมอแบ่งแยกวิเคราะห์ด้วยทฤษฏีตัวเอง เพราะมันถูกบังคับได้ด้วยจิตตัวเอง ไม่มียาขยัน ไม่มียาห้ามกิน ไม่มียาให้นอนหลับแบบดีที่สุด ไม่มียาแก้เครียดหรอกในโลกใบนี้  ถ้าทำได้ในฝั่งนี้แบ่งส่วนละ 15 -15- 15- 15  และ 40% ฝั่งนี้คุณดูแลตัวเองดีคุณจะอยู่ได้ถึง 100 ปี หมอมีคนไข้หลายคนใกล้ 100 นะ

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *